Circuit kiklos
|
|
|
Actuellement, dans le monde de la gymnastique, l’entraînement en circuit training se développe de plus en plus, un principe simple qui produit des résultats très intéressants et mesurables.Le circuit training est basé sur l’idée qu’en alternant des exercices cardio-vasculaires et des exercices musculaires sans pause, il est possible d’obtenir en quelques mois d’excellents résultats, que ce soit au niveau cardio-vasculaire, musculaire, endurance et spécialement ciblé sur la perte de poids. L’entraînement peut se faire seule ou en groupe, d’une manière ludique, stimulante, en musique, avec autant de participantes qu’il y a de postes. Nos machines KIKLOS sont étudiées pour répondre aux exigences de l’entraînement en circuit et particulièrement adaptées aux femmes. Par une simple pression sur un bouton, les positions du siège et la charge désirée peuvent être réglées avec une grande précision (+/-1 kg) en quelques secondes seulement et donc s’adapter aux besoins spécifiques de chaque participante et à sa progression de niveau. Le circuit est également composé de vélos et de postes libres, modulables, permettant d’apporter une grande variété d’exercices. Cours sur inscription, groupe de 14 personnes maximum |
Spinning
|
|
| Le spinning, un entraînement simple et efficace, se déroulant dans une ambiance de groupe conviviale. Ces dernières années, le spinning s’est imposé comme une activité phare qui n’a pas fini de faire parler d’elle. Le « calorie killer » par excellence ! Cet entraînement vous séduira car c’est :
Cet entraînement dynamique, ludique et motivant, ouvert à un large public, offre une grande variété de cours spécifiques allant de la récupération à la haute endurance en passant par la basse endurance ou l’entraînement en intervalle, chaque zone ayant sa spécificité propre (amélioration de la force, de l’endurance, activation du métabolisme de brûlure des graisses, recul du seuil de tolérance à l’acide lactique, etc). Cours sur inscription, groupe de 15 personnes maximum |
TRX et circuit TRX
|
|
|
TRX et circuit TRX Le TRX est un entraînement qui sollicite l’ensemble du corps de manière intense et efficace. A l’aide des anneaux de sangle TRX et de son propre poids, le corps est renforcé et façonné. Cet entraînement permet avant tout d’améliorer la stabilité du tronc, l’équilibre et la mobilité par une sollicitation accrue des muscles profonds et un gainage de la sangle abdominale. Cours sur inscription, groupe de 10-12 personnes maximum |
Step sculpt
|
|
|
Brûler des calories en s’amusant ! Le step est le principal «outil» de ce cours! C’est sur cette plate-forme modulable en hauteur que vous allez monter et descendre de diverses façons. Tantôt en endurance avec des haltères ou des élastiques, tantôt en cardio plus ou moins intense. Les mouvements simples et basics, en font un entraînement total! Votre silhouette se sculpte, votre cœur se muscle et vous brûlez des calories de façon importante! Accessible à toutes… et surtout celles qui rêvent de cuisses toniques et de fesses d’enfer. Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum |
Bodytoning
|
|
|
Bodytoning est un cours mélangeant le CAF (cuisses-abdos-fessiers) et le bodysculpt à base de renforcement musculaire et d’exercices cardio-vasculaires. CAF : on y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs et ischios-jambiers). Utilisation facultative de petits matériels. Bodysculpt : Un cours de bodysculpt commence par un court échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et des exercices de cardio alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des séries d’abdominaux et d’étirements. Le bodysculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets…Avec le bodytoning, votre silhouette sera transformée et gagnera en tonicité. Cours sur inscription, groupe de 14 personnes maximum
|
Pump
|
|
|
Le Pump est un cours à vocation de renforcement musculaire complet, chorégraphié par notre instructrice et en musique Les participantes utilisent des poids différents, soit isolés soit le plus souvent fixés à une barre. La charge varie selon les exercices, elle dépend bien entendu également des capacités musculaires de la participante. Le Pump a pour objectif le développement de l’endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. Le Pump permet de travailler l’intégralité du corps. Un cours de Pump se déroule en musique, chaque chanson faisant travailler un groupe musculaire. Les mouvements sont chorégraphiés et suivent le rythme de la musique. · Amélioration de la force musculaire et de l’endurance Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum
|
Cardoboxing
|
|
|
Le Cardioboxing est un cours chorégraphié sans contact de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combats. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive. le Cardioboxing est un entraînement cardio-vasculaire exigeant, permettant d’améliorer la condition mentale et la confiance en soi. Il permet également d’accroître la densité osseuse. Ses bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques. D’un côté, le Cardioboxing combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire et de plus, il permet de renforcer la vitesse et l’agilité. D’un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le Cardioboxing est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l’agressivité et de réduire le stress. · Amélioration de l’endurance, de la vitesse et de l’agilité Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum
|
CAF (Cuisses / Abdos / Fessiers)
|
|
|
On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs et ischios-jambiers). Utilisation facultative de petits matériels.
Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum
|
Zumba
|
|
|
La Zumba est une danse originaire de Colombie qui nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la souplesse et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse confirmée pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active, dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique! Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.Origine de la Zumba® Préparez-vous à vous déhancher au son de la musique exotique tout en brûlant des calories le sourire aux lèvre ! Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum
|
Gym douce
 |
|
La gym douce est, comme son nom l’indique, une activité corporelle « douce » améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant au corps qu’à l’esprit. Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, d’ouverture articulaire et musculaire ainsi que de musculation, la gym douce va permettre aux participantes de développer leur anatomie fonctionnelle et d’assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit. Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, mieux-être, amélioration de la force et la souplesse, gestion du stress. Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum |
Galiléo
|
La Galiléo est un appareil de thérapie et d’entraînement produisant des oscillations mécaniques retransmises au corps entier. Le système neuromusculaire réagit aux oscillations avec des réactions coordonnées des muscles et du contrôle de la posture ayant pour effets l’amélioration de :
L’entraînement Galiléo, malgré sa durée assez courte (10-15 min) est très efficace et est ressenti généralement comme moins fatiguant que les autres activités musculaires. Il n’est pas difficile de « supporter » un entraînement Galiléo car on est porté par le système. Entraînement individuel, sur rendez-vous |
SLIM SONIC
|
|
|
SLIM SONIC pour ventre, cuisses et bras
Eliminer les graisses là où vous le voulez tout en faisant de l’exercice, la meilleure combinaison pour garantir un vrai résultat! Nouvelle technologie ! Efficacité garantie ! Pourquoi ça marche ?
Les ceintures et plaques amincissantes SLIM SONIC combinent deux actions essentielles pour maigrir :
1. la cavitation statique pour libérer les graisses – Les ultrasons déstructurent les adipocytes ou cellules graisseuses
2. L’élévation de l’agitation moléculaire par augmentation de la température
SLIM SONIC :
– Déstructure les graisses dans les adipocytes
– Améliore la circulation veineuse et lymphatique
– Elimine la cellulite
– Raffermit, draine, affine
– Améliore l’aspect de la peau
Plus d’infos sur SLIM SONIC : cliquer ici
Témoignage : J’ai 59 ans, mesure 1m57 et pesais 70kg !! Ménopause, arrêt du tabac, crises de flegme et boulimie, voilà comment se sont installés une quinzaine de kilos en quelques années. Je suis allée trouver Danièle à Espace Équilibre pour avoir des informations concernant la miraculeuse ceinture SLIM SONIC. Danièle m’a corrigée en précisant qu’il n’y avait pas de miracle, mais qu’avec de la volonté, de l’exercice et une bonne alimentation je pouvais espérer un bon résultat avec l’aide de la ceinture. Armée d’encouragements et de bonnes résolutions, je me suis lancée dans l’aventure. Et me voici après un mois et 10 séances avec 3kg en moins, mais le plus spectaculaire, 12cm de tour de hanches et 10cm de taille en moins ! Et, évidemment, une immense motivation pour continuer ! Merci Danièle pour tes précieux conseils, ton soutien et ton énergie. Sandra Quarroz
|
Nordic/raquettes Walking
|
|
| Le nordic walking ou bouger en pleine nature tout en acquerrant de l’énergie et de la résistance !Discipline sportive pour l’ensemble du corps, ménageant les articulations et diminuant l’appui (charge) sur l’appareil locomoteur. Elle est enseignée selon la technique “ALFA” et les directives de la SNO (Swiss Nordic Fitness Organisation) Cette méthode:
Sport et plaisir, la formule magique pour votre santé, votre forme et votre bien-être ! |
Pilates – La Chaux-de-Fonds
Circuit kiklos
|
|
|
Actuellement, dans le monde de la gymnastique, l’entraînement en circuit training se développe de plus en plus, un principe simple qui produit des résultats très intéressants et mesurables.Le circuit training est basé sur l’idée qu’en alternant des exercices cardio-vasculaires et des exercices musculaires sans pause, il est possible d’obtenir en quelques mois d’excellents résultats, que ce soit au niveau cardio-vasculaire, musculaire, endurance et spécialement ciblé sur la perte de poids. L’entraînement peut se faire seule ou en groupe, d’une manière ludique, stimulante, en musique, avec autant de participantes qu’il y a de postes. Nos machines KIKLOS sont étudiées pour répondre aux exigences de l’entraînement en circuit et particulièrement adaptées aux femmes. Par une simple pression sur un bouton, les positions du siège et la charge désirée peuvent être réglées avec une grande précision (+/-1 kg) en quelques secondes seulement et donc s’adapter aux besoins spécifiques de chaque participante et à sa progression de niveau. Le circuit est également composé de vélos et de postes libres, modulables, permettant d’apporter une grande variété d’exercices. Cours sur inscription, groupe de 14 personnes maximum |
Spinning
|
|
| Le spinning ou schwinn® cycling, un entraînement simple et efficace, se déroulant dans une ambiance de groupe conviviale Ces dernières années, le spinning s’est imposé comme une activité phare qui n’a pas fini de faire parler d’elle. Le « calorie killer » par excellence ! Cet entraînement vous séduira car c’est :
Cet entraînement dynamique, ludique et motivant, ouvert à un large public, offre une grande variété de cours spécifiques allant de la récupération à la haute endurance en passant par la basse endurance ou l’entraînement en intervalle, chaque zone ayant sa spécificité propre (amélioration de la force, de l’endurance, activation du métabolisme de brûlure des graisses, recul du seuil de tolérance à l’acide lactique, etc). Cours sur inscription, groupe de 15 personnes maximum |
TRX et circuit TRX
|
|
|
TRX et circuit TRX Le TRX est un entraînement qui sollicite l’ensemble du corps de manière intense et efficace. A l’aide des anneaux de sangle TRX et de son propre poids, le corps est renforcé et façonné. Cet entraînement permet avant tout d’améliorer la stabilité du tronc, l’équilibre et la mobilité par une sollicitation accrue des muscles profonds et un gainage de la sangle abdominale. Cours sur inscription, groupe de 10-12 personnes maximum |
Step sculpt
|
|
|
Brûler des calories en s’amusant ! Le step est le principal «outil» de ce cours! C’est sur cette plate-forme modulable en hauteur que vous allez monter et descendre de diverses façons. Tantôt en endurance avec des haltères ou des élastiques, tantôt en cardio plus ou moins intense. Les mouvements simples et basics, en font un entraînement total! Votre silhouette se sculpte, votre cœur se muscle et vous brûlez des calories de façon importante! Accessible à toutes… et surtout celles qui rêvent de cuisses toniques et de fesses d’enfer. Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum |
Bodytoning
|
|
|
Bodytoning est un cours mélangeant le CAF (cuisses-abdos-fessiers) et le bodysculpt à base de renforcement musculaire et d’exercices cardio-vasculaires. CAF : on y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs et ischios-jambiers). Utilisation facultative de petits matériels. Bodysculpt : Un cours de bodysculpt commence par un court échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et des exercices de cardio alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des séries d’abdominaux et d’étirements. Le bodysculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets…Avec le bodytoning, votre silhouette sera transformée et gagnera en tonicité. Cours sur inscription, groupe de 14 personnes maximum
|
Pump
Cardioboxing
CAF
Zumba
|
|
|
La Zumba est une danse originaire de Colombie qui nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la souplesse et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse confirmée pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active, dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique! Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.Origine de la Zumba® Préparez-vous à vous déhancher au son de la musique exotique tout en brûlant des calories le sourire aux lèvre ! Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum
|
Gym douce
| |
|
La gym douce est, comme son nom l’indique, une activité corporelle « douce » améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant au corps qu’à l’esprit. Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, d’ouverture articulaire et musculaire ainsi que de musculation, la gym douce va permettre aux participantes de développer leur anatomie fonctionnelle et d’assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit. Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, mieux-être, amélioration de la force et la souplesse, gestion du stress. Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum |
Galiléo
|
La Galiléo est un appareil de thérapie et d’entraînement produisant des oscillations mécaniques retransmises au corps entier. Le système neuromusculaire réagit aux oscillations avec des réactions coordonnées des muscles et du contrôle de la posture ayant pour effets l’amélioration de :
L’entraînement Galiléo, malgré sa durée assez courte (10-15 min) est très efficace et est ressenti généralement comme moins fatiguant que les autres activités musculaires. Il n’est pas difficile de « supporter » un entraînement Galiléo car on est porté par le système. Entraînement individuel, sur rendez-vous |
SLIM SONIC
|
|
|
SLIM SONIC pour ventre, cuisses et bras
Eliminer les graisses là où vous le voulez tout en faisant de l’exercice, la meilleure combinaison pour garantir un vrai résultat! Nouvelle technologie ! Efficacité garantie ! Pourquoi ça marche ?
Les ceintures et plaques amincissantes SLIM SONIC combinent deux actions essentielles pour maigrir :
1. la cavitation statique pour libérer les graisses – Les ultrasons déstructurent les adipocytes ou cellules graisseuses
2. L’élévation de l’agitation moléculaire par augmentation de la température
SLIM SONIC :
– Déstructure les graisses dans les adipocytes
– Améliore la circulation veineuse et lymphatique
– Elimine la cellulite
– Raffermit, draine, affine
– Améliore l’aspect de la peau
Plus d’infos sur SLIM SONIC : cliquer ici
Témoignage : J’ai 59 ans, mesure 1m57 et pesais 70kg !! Ménopause, arrêt du tabac, crises de flegme et boulimie, voilà comment se sont installés une quinzaine de kilos en quelques années. Je suis allée trouver Danièle à Espace Équilibre pour avoir des informations concernant la miraculeuse ceinture SLIM SONIC. Danièle m’a corrigée en précisant qu’il n’y avait pas de miracle, mais qu’avec de la volonté, de l’exercice et une bonne alimentation je pouvais espérer un bon résultat avec l’aide de la ceinture. Armée d’encouragements et de bonnes résolutions, je me suis lancée dans l’aventure. Et me voici après un mois et 10 séances avec 3kg en moins, mais le plus spectaculaire, 12cm de tour de hanches et 10cm de taille en moins ! Et, évidemment, une immense motivation pour continuer ! Merci Danièle pour tes précieux conseils, ton soutien et ton énergie. Sandra Quarroz
|
Nordic/raquettes Walking
|
|
| Le nordic walking ou bouger en pleine nature tout en acquerrant de l’énergie et de la résistance !Discipline sportive pour l’ensemble du corps, ménageant les articulations et diminuant l’appui (charge) sur l’appareil locomoteur. Elle est enseignée selon la technique “ALFA” et les directives de la SNO (Swiss Nordic Fitness Organisation) Cette méthode:
Sport et plaisir, la formule magique pour votre santé, votre forme et votre bien-être ! |
Pilates – La Chaux-de-Fonds
Circuit kiklos
|
|
|
Actuellement, dans le monde de la gymnastique, l’entraînement en circuit training se développe de plus en plus, un principe simple qui produit des résultats très intéressants et mesurables.Le circuit training est basé sur l’idée qu’en alternant des exercices cardio-vasculaires et des exercices musculaires sans pause, il est possible d’obtenir en quelques mois d’excellents résultats, que ce soit au niveau cardio-vasculaire, musculaire, endurance et spécialement ciblé sur la perte de poids. L’entraînement peut se faire seule ou en groupe, d’une manière ludique, stimulante, en musique, avec autant de participantes qu’il y a de postes. Nos machines KIKLOS sont étudiées pour répondre aux exigences de l’entraînement en circuit et particulièrement adaptées aux femmes. Par une simple pression sur un bouton, les positions du siège et la charge désirée peuvent être réglées avec une grande précision (+/-1 kg) en quelques secondes seulement et donc s’adapter aux besoins spécifiques de chaque participante et à sa progression de niveau. Le circuit est également composé de vélos et de postes libres, modulables, permettant d’apporter une grande variété d’exercices. Cours sur inscription, groupe de 14 personnes maximum |
Spinning
|
|
| Le spinning ou schwinn® cycling, un entraînement simple et efficace, se déroulant dans une ambiance de groupe conviviale Ces dernières années, le spinning s’est imposé comme une activité phare qui n’a pas fini de faire parler d’elle. Le « calorie killer » par excellence ! Cet entraînement vous séduira car c’est :
Cet entraînement dynamique, ludique et motivant, ouvert à un large public, offre une grande variété de cours spécifiques allant de la récupération à la haute endurance en passant par la basse endurance ou l’entraînement en intervalle, chaque zone ayant sa spécificité propre (amélioration de la force, de l’endurance, activation du métabolisme de brûlure des graisses, recul du seuil de tolérance à l’acide lactique, etc). Cours sur inscription, groupe de 15 personnes maximum |
TRX et circuit TRX
|
|
|
TRX et circuit TRX Le TRX est un entraînement qui sollicite l’ensemble du corps de manière intense et efficace. A l’aide des anneaux de sangle TRX et de son propre poids, le corps est renforcé et façonné. Cet entraînement permet avant tout d’améliorer la stabilité du tronc, l’équilibre et la mobilité par une sollicitation accrue des muscles profonds et un gainage de la sangle abdominale. Cours sur inscription, groupe de 10-12 personnes maximum |
Step sculpt
|
|
|
Brûler des calories en s’amusant ! Le step est le principal «outil» de ce cours! C’est sur cette plate-forme modulable en hauteur que vous allez monter et descendre de diverses façons. Tantôt en endurance avec des haltères ou des élastiques, tantôt en cardio plus ou moins intense. Les mouvements simples et basics, en font un entraînement total! Votre silhouette se sculpte, votre cœur se muscle et vous brûlez des calories de façon importante! Accessible à toutes… et surtout celles qui rêvent de cuisses toniques et de fesses d’enfer. Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum |
Bodytoning
|
|
|
Bodytoning est un cours mélangeant le CAF (cuisses-abdos-fessiers) et le bodysculpt à base de renforcement musculaire et d’exercices cardio-vasculaires. CAF : on y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs et ischios-jambiers). Utilisation facultative de petits matériels. Bodysculpt : Un cours de bodysculpt commence par un court échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et des exercices de cardio alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des séries d’abdominaux et d’étirements. Le bodysculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets…Avec le bodytoning, votre silhouette sera transformée et gagnera en tonicité. Cours sur inscription, groupe de 14 personnes maximum
|
Pump
Cardioboxing
CAF
Zumba
|
|
|
La Zumba est une danse originaire de Colombie qui nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la souplesse et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse confirmée pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active, dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique! Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.Origine de la Zumba® Préparez-vous à vous déhancher au son de la musique exotique tout en brûlant des calories le sourire aux lèvre ! Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum
|
Gym douce
| |
|
La gym douce est, comme son nom l’indique, une activité corporelle « douce » améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant au corps qu’à l’esprit. Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, d’ouverture articulaire et musculaire ainsi que de musculation, la gym douce va permettre aux participantes de développer leur anatomie fonctionnelle et d’assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit. Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, mieux-être, amélioration de la force et la souplesse, gestion du stress. Cours sur inscription, groupe de 12 personnes maximum |
Galiléo
|
La Galiléo est un appareil de thérapie et d’entraînement produisant des oscillations mécaniques retransmises au corps entier. Le système neuromusculaire réagit aux oscillations avec des réactions coordonnées des muscles et du contrôle de la posture ayant pour effets l’amélioration de :
L’entraînement Galiléo, malgré sa durée assez courte (10-15 min) est très efficace et est ressenti généralement comme moins fatiguant que les autres activités musculaires. Il n’est pas difficile de « supporter » un entraînement Galiléo car on est porté par le système. Entraînement individuel, sur rendez-vous |
SLIM SONIC
|
|
|
SLIM SONIC pour ventre, cuisses et bras
Eliminer les graisses là où vous le voulez tout en faisant de l’exercice, la meilleure combinaison pour garantir un vrai résultat! Nouvelle technologie ! Efficacité garantie ! Pourquoi ça marche ?
Les ceintures et plaques amincissantes SLIM SONIC combinent deux actions essentielles pour maigrir :
1. la cavitation statique pour libérer les graisses – Les ultrasons déstructurent les adipocytes ou cellules graisseuses
2. L’élévation de l’agitation moléculaire par augmentation de la température
SLIM SONIC :
– Déstructure les graisses dans les adipocytes
– Améliore la circulation veineuse et lymphatique
– Elimine la cellulite
– Raffermit, draine, affine
– Améliore l’aspect de la peau
Plus d’infos sur SLIM SONIC : cliquer ici
Témoignage : J’ai 59 ans, mesure 1m57 et pesais 70kg !! Ménopause, arrêt du tabac, crises de flegme et boulimie, voilà comment se sont installés une quinzaine de kilos en quelques années. Je suis allée trouver Danièle à Espace Équilibre pour avoir des informations concernant la miraculeuse ceinture SLIM SONIC. Danièle m’a corrigée en précisant qu’il n’y avait pas de miracle, mais qu’avec de la volonté, de l’exercice et une bonne alimentation je pouvais espérer un bon résultat avec l’aide de la ceinture. Armée d’encouragements et de bonnes résolutions, je me suis lancée dans l’aventure. Et me voici après un mois et 10 séances avec 3kg en moins, mais le plus spectaculaire, 12cm de tour de hanches et 10cm de taille en moins ! Et, évidemment, une immense motivation pour continuer ! Merci Danièle pour tes précieux conseils, ton soutien et ton énergie. Sandra Quarroz
|
Nordic/raquettes Walking
|
|
| Le nordic walking ou bouger en pleine nature tout en acquerrant de l’énergie et de la résistance !Discipline sportive pour l’ensemble du corps, ménageant les articulations et diminuant l’appui (charge) sur l’appareil locomoteur. Elle est enseignée selon la technique “ALFA” et les directives de la SNO (Swiss Nordic Fitness Organisation) Cette méthode:
Sport et plaisir, la formule magique pour votre santé, votre forme et votre bien-être ! |